Pilates

Pilates é um método de controlo muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. O Pilates consiste por excelência em exercícios de fortalecimento muscular global e específico, equilíbrio, postura e flexibilidade. Os exercícios também melhoram a respiração, a coordenação e o relaxamento. O método de Pilates permite que os diferentes exercícios sejam adaptados a dificuldade e capacidade de cada praticante, permitindo uma individualização do programa de exercícios.